现如今，不少老年朋友都有日常养生的需求，连锁药店、大型商超、社区养生展销会、短视频直播间、熟人微商私域都在售卖各类保健食品，选购渠道看似越来越多，实则市场鱼龙混杂。一些不良商家专门瞄准中老年群体辨别能力弱、养生心切的特点，售卖三无产品、虚标有效成分，靠着夸大话术制造消费陷阱，不少叔叔阿姨白白花掉不少养老积蓄。
本期专门为广大老年人整理一套简单好记、上手就能用的保健食品选购实操指南，不管是线下门店实地挑选，还是让子女线上帮忙网购，都能直接对照参考，帮大家躲开套路、理性消费，不花冤枉钱。
第一招：核验 “蓝帽子 + 批准文号”，过滤三无违规产品
1.线下选购：拿起产品第一时间查看外包装正面，无蓝帽子标识直接放弃购买；同时完整记录批准文号，回家后在国家市场监督管理总局特殊食品平台核验产品注册或备案信息。
2.线上选购：正规电商售卖保健食品需设置独立保健食品销售专区，页面必须公示蓝帽标识、批准文号、“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”警示语；直播间只口头宣传功效、不展示资质文号的产品，一律不要下单。
3.重点避坑：市面上大量 “瘦身咖啡、降压茶、护肝固体饮料” 属于普通食品，无蓝帽资质，商家刻意混淆概念，高价售卖，全部属于违规产品。
第二招：细读完整标签，5 项关键信息逐项核对
保健食品标签是产品的 “身份证”，每一项都受法规强制要求，购买时逐项查看，缺一不可：
1.保健功能：分为营养素补充剂和非营养素补充剂，其中非营养素补充剂允许声称的保健功能有24项，出现 “治疗、根治、降压、降糖、抗癌、消炎” 等医疗词汇，直接排除；
2.适宜 / 不适宜人群：精准匹配自身情况，例如辅助降血脂产品不适宜少年儿童、孕期女性；增强免疫力产品不代表所有人都需要补充；
3.推荐食用量：严格按照标注剂量服用，不可自行加倍、叠加食用；
4.配料与功效成分表：查看功效成分含量，部分低价产品功效成分含量极低；
5.生产许可证号、批准文号、生产日期、保质期、储存条件。
第三招：认准正规购买渠道，远离流动推销陷阱
推荐安全渠道
连锁实体药店、大型商超保健品专区、品牌官方旗舰店、线下正规保健食品专卖店，经营主体具备完整食品经营资质，产品溯源清晰，售后有保障，可主动索要纸质发票。
高度警惕风险渠道
✷社区免费义诊推销：以免费测血压、血糖、骨密度为噱头，夸大身体隐患，高价兜售保健食品，产品多无完整资质；
✷下乡流动展销：临时摆摊、无固定门店，售后失联，不合格产品占比高；
✷私人微商、微信群、不知名小程序：无经营资质，无法提供购物凭证，假货、过期翻新产品多发；
✷无资质个人直播带货：刻意隐藏产品标签，只讲效果、不公示备案信息。
选购四大黄金准则
✤按需选购不跟风：不盲目抢购网红保健食品，根据自身身体状态、医生建议选择；健康成年人无需长期叠加多种滋补产品；
✤理性看待宣传话术：凡是 “包治百病、快速见效、纯天然无副作用” 均为夸大营销；
✤不叠加同类产品：同时服用 2 种及以上同功效保健食品，易造成营养素过量，加重肝肾代谢负担；
✤留存全部消费凭证：小票、订单截图、宣传海报、直播录屏，出现质量、虚假宣传问题是维权核心证据。
供稿：市食药检院
