随着国民健康意识的不断提升，保健食品已成为众多消费者维护健康、提升生活品质的一种选择。然而，保健食品市场在蓬勃发展的同时，仍存在部分保健食品虚假宣传、夸大功效、非法添加等问题，严重侵害了消费者的合法权益，甚至威胁到消费者的生命健康。
为引导广大消费者科学、理性、安全地消费保健食品，中国消费者协会、中国市场监督管理学会提醒广大消费者注意以下几点。
保健食品不是药品
不能替代药物治疗
根据《食品安全国家标准 保健食品》（GB16740），保健食品为声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。
即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
根据《中华人民共和国药品管理法》，药品指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药、化学药和生物制品等。
由此可见，保健食品不是药物，不能代替药物治疗。
明辨真伪
科学选购
合法的保健食品外包装上必须有市场监管总局（或原国家食品药品监督管理总局）批准的“蓝帽子”标志及批准文号。
保健食品产品注册备案信息可在市场监督管理总局网站（http://www.samr.gov.cn）查询，输入批准文号，核对产品名称、生产企业、保健功能等信息是否与实物一致。这是辨别产品合法身份最直接、最权威的途径。
市场监管总局、国家卫生健康委、国家中医药局联合发布《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂（2023年版）》规定，保健食品的保健功能只限定为24项名称。
1.有助于增强免疫力；
2.有助于抗氧化；
3.辅助改善记忆；
4.缓解视觉疲劳；
5.清咽润喉；
6.有助于改善睡眠；
7.缓解体力疲劳；
8.耐缺氧；
9.有助于控制体内脂肪；
10.有助于改善骨密度；
11.改善缺铁性贫血；
12.有助于改善痤疮；
13.有助于改善黄褐斑；
14.有助于改善皮肤水分状况；
15.有助于调节肠道菌群；
16.有助于消化；
17.有助于润肠通便；
18.辅助保护胃粘膜；
19.有助于维持血脂（胆固醇甘油三酯）健康水平；
20.有助于维持血糖健康水平；
21.有助于血压维持健康水平；
22.对化学性肝损伤有辅助保护作用；
23.对电离辐射危害有辅助保护作用；
24.有助于排铅。
超出以上范围的功能宣称均违反该规定。
任何宣传保健食品能“根治”高血压、糖尿病，“攻克”癌症，“替代”胰岛素等说辞，均属违法虚假宣传。
患病还需及时就医，遵医嘱用药，切勿用保健食品替代药物而延误治疗，导致病情加重。
保留消费凭证
维护自身权益
优先选择信誉良好的大型商场、超市、连锁药店或资质齐全的线上官方旗舰店。对无固定经营场所、电话推销、个人兜售等方式要保持警惕。
向商家索要凭证
购买时务必向商家索要发票或购物凭证，并妥善保管。凭证上应注明购买商品的具体名称、规格和价格。
可向消协组织投诉
当合法权益受到侵害时，首先与经营者沟通协商，提出合理诉求；若协商未果，可通过全国消协智慧315平台向消协组织投诉，或拨打12315热线向市场监管部门投诉举报。
遇犯罪，立即报警
如遇涉嫌诈骗、销售有毒有害食品等严重违法犯罪行为，请立即向公安机关报案。
健康源于均衡的膳食、
规律的作息、适量的运动和愉悦的心情
保健食品仅是健康管理中的一环
请勿将其神化
更不应将其作为健康的唯一寄托
让我们共同树立科学的健康消费观
擦亮双眼，理性判断
做一个明明白白的消费者
守护好自己的健康与钱袋子
