备孕是优生优育的关键，想要孕育健康聪明的宝宝，准备怀孕的女性一定要进行科学备孕，掌握科学的备孕知识，以便让怀孕和产后都能更加轻松。
在备孕期，有很多事情需要做，例如备孕医学知识储备、遵医嘱调理身体，对于医学知识不是燕澜研究的方向，而营养方面则是我们的专长，今天燕澜坞重点来给大家分享宫寒女性备孕营养知识。
针对有宫寒问题的女性，最好是提前6个月开始备孕，以便有更充足的时间，通过改善膳食模式和生活方式调理体质。
首先，注意保暖
现在已经逐步进入秋季，昼夜温差加大，女性在此期间，不要为了美丽，而忽视保暖，一定要注意及时增减衣物，寒气入侵会给身体造成很大的危害，容易加重宫寒的问题。
其次，适量运动
适量运动不仅可以增强我们的体质，提高免疫力，还可以抵挡寒气入侵，减轻宫寒问题，备孕的女性，可以选择每天快步走来强健自己的身体。
最后，合理膳食
在刚刚过去的夏天，很多女性都会因为贪凉，吃一些生冷的食物，不仅是指冷饮，还包括西瓜等凉性食物，其实这些生冷的对女性身体还是有一定影响的，特别是在生理期期间，更应该注意不吃凉性食物，选择如桂圆、枸杞、红豆、黑枣等暖宫的食物。
除此之外，根据众多备孕女性反馈，备孕期间，每天食用些燕窝，会起到一定的调理作用，能够感觉身体变得更加轻松，肤色也会更加健康，而且感觉天气稍凉时，没有之前那么怕冷了。
如果备孕期间，想配合食用燕窝，保证每天2g即可，可以选择干燕盏自行炖煮，也可以选择燕澜坞活力款小粉瓶即食燕窝，食用方便，比较适合适合备孕期，还在上班，比较忙的女性。
此外，燕澜坞关于如何选择燕窝，给出如下几点建议：
1、选择有正规溯源码的，可以在中国检验检疫科学院溯源的燕窝
2、选择能够入驻全聚德、东来顺、北京饭店等老字号或5星级酒店指定采购平台的燕窝
3、选择拥有线下门店的品牌，不仅可以先品鉴，更有维权保障
由于备孕是为整个孕期做铺垫的重要时期，所以一定要更加注意备孕营养的补充，多储备一些备孕营养知识，进行更科学的备孕，以便孕期更加健康，关于备孕要注意什么，燕澜坞将持续分享。
