三伏天一般出现于小暑与立秋之间，是一年中暑气最盛的时候，一般酷热高温，人们喜欢躲在空调房中，吃冷饮、刷视频、聊微信，导致湿气入侵人体，引发各种不适症状。那么，三伏天到底应该注意哪些方面，才可以做到安度炎夏呢？
夏季由于气温高，人们首要想到的就是防中暑，也因此而较多呆在有空调的室内。但由于室内外温差过大，从炎热的室外猛然进入阴凉的室内，人体有时很难迅速做好调整，从而产生一系列不适反应，比如头晕、精神不济、易倦、免疫力降低等。专家建议，夏季室内外温差保持在十度左右为宜，室内温度最好为26℃左右，而且在早晚时间段，一定要开窗通风半小时以上。
中医认为，夏季应该多吃一些苦味食物，比如苦瓜，可以起到补气固肾、健脾祛湿的功效，现代研究也已证实，苦味食物含有氨基酸、苦味素等人体所需要的物质，而且具有抗菌消炎、解热祛暑等功效。
一到夏季，人就容易变得心烦气躁，晚上还容易失眠，可以适当服用东阿阿胶养心神。东阿阿胶味甘性平，入肺、肝、肾经，能够滋阴补血，润燥止血。在中医眼里，东阿阿胶为血肉有情之品。南宋医学家杨士瀛说，“阿胶育神，人参益气也”；始撰于清朝康熙年间的医药著作《本草崇原》中更有记载：“阿胶乃滋补心肺之药也。”夏季可以服用东阿阿胶洋参饮。东阿阿胶补血，洋参益气，而且二者都有养心滋阴的作用，补而不燥，养阴回液，是非常适合夏季的。对于睡眠不好的，容易心慌，容易疲劳的，体质向来比较弱的人，都很合适。
三伏天养生，按照中医冬病夏治的理论，适宜贴“三伏贴”，将辛温祛湿、止咳平喘等功效的重要贴于穴位处，用于治疗和预防支气管哮喘、咽炎等冬天较为容易发作反复的疾病。但需要注意的是，一定要遵循医师的叮嘱，切记在家自己帖敷，如果出现瘙痒、疼痛的症状，一定要及时取下。
