这里有几个小测试：
1.在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟?
2.你每天是否要吸20支或20支以上的香烟?
3.当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟?
4.几小时没有吸烟，你是否觉得很难受?
5.生病卧床时你仍会吸烟吗?
上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话(尤其是第3题)，你已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。
为了赢下这场“战役”的胜利，你一定试过各种各样的招式。
告诉别人你正在戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟，让大家来监督你；
给自己创造一个戒烟环境，避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室；
制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间较长的戒烟方式；
一次全戒断。戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
以上的戒烟过程是痛苦的，这使一些朋友形成间歇性戒烟，无法养成一种习惯。如果我们将这煎熬的过程变得愉悦，你会坚持下去吗？
很多事情并没有想象中的复杂，将问题简单化后再去做，不仅可以增添信心，还能保持成就感。
最简单的戒烟方式是：含一颗糖。
看到这里你可能会问，糖吃多了也会引起炎症，吸烟难免有咽炎、烟咳，吃糖岂不是雪上加霜？
没错，聪明如你！但是这里的糖，可不是普通的糖。
它是：“乐好听冰爽海藻润喉糖”。以古方为基础，多名医学专家院长经过数年的研究、传承，结合现代科学技术，终于研发出集清新口气、润喉、止烟咳、提神等无添加任何化学成分、糖尿病人都可以吃的全新健康产品，强势推出时尚润喉品牌“乐好听”！
“乐好听”深知，戒烟是一个长期的过程，不是一蹴而就的，并非今天吃了润喉糖，明日立即不吸烟。我们戒烟，首先是要降低吸烟的频次，循序渐进直至彻底戒烟，回归好身体，而“乐好听”润喉糖可以在这个过程当中轻松辅助您。
它蕴含着本草精华：
“鱼腥草+薄荷+金银花”，清热止烟咳，喉咙瞬间通畅舒服；
“薄荷+生姜”，减少对人体伤害，在寒与热中得到平衡；
“薄荷+木糖醇+果粉”，清口腔异味，再也不用捂着嘴说话，无惧烟气；
“海藻糖”，糖尿病人都可以吃的糖，放心！
这样四效合一的润喉糖，简直不能太省心！从此不用再单独买口香糖、木糖醇、润喉糖、清烟糖，瓶瓶罐罐堆在一起真的很麻烦！想抽烟时含一颗，在呼气如兰中降低吸烟频次，逐渐养成戒烟的好习惯，进而达到戒烟的目的。这么简单的戒烟方式你还等什么呢？
