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今麦郎凉白开:喝水减肥,这么简单的办法学不学?

   2018-04-20 中国食品网14360
核心提示:  在这个残酷的世界里,不止看脸还看肉,你是否还在为肥胖而困扰?也许你已经试过许多减肥方法,但屡次不成功,运动坚持不久,
  在这个残酷的世界里,不止看脸还看肉,你是否还在为肥胖而困扰?也许你已经试过许多减肥方法,但屡次不成功,运动坚持不久,忍不住美食诱惑,肥上加肥,自卑影响到生活,不敢自拍,谈不好恋爱,问题数不胜数,困扰着生活。
 
  有一部分人是没能坚持下去,减肥半途而废,大部分则是选的减肥方法不是真正能够见效,下面,今麦郎凉白开就给大家介绍快速有效的减肥方法,一起来看看吧。
 
  首先,我们应该明白,肥胖主要是人体每天吸收的热量高于消耗的热量,导致剩余能量以脂肪的形式储存在身体内部,时间一长就会变胖。所以,减肥就是提高身体代谢率,选择少吃多动的减脂模式,使得吸收比消耗的少,长期坚持下来,减肥就会事半功倍,达到瘦身效果。
 
 




图:凉白开,运动与健康饮水
 
  健身专业人士指出,多喝水,喝对水,是最简单且无负担的减肥方法。起床后,入睡前;上午,下午,晚上;早餐前后,午餐前后,晚餐前后各喝一杯水,确保每天的饮水量至少为2L,并且喝水的过程要缓慢,不要过快,这就是正确的喝水减肥方式。
 
  其实,延长吃饭时间也能够对减肥起到不俗的效果。有研究显示,通常情况下,20分钟是我们的胃将完整讯息传递给大脑所必需的,所以,假如吃饭太快的话,实际上已经吃饱了,但大脑还没来得及接收到已经吃饱的信息,在大脑的感觉中,身体仍未吃饱,可以继续进食,从而导致身体内脂肪积累增多。想要将吃饭的时间延续,学会喝水是个不错的选择,这就是俗称的“灌个水饱”,科学研究显示,喝水可以对大脑皮层产生影响,能够给大脑传递已经吃饱的感觉。
 
  专业人士还指出,想要获得良好的减肥效果,需要注意无氧运动与有氧运动相结合。虽然这两种运动的减肥效果不同,但是为了瘦身成功,最好同时进行;有氧运动可以消耗身体脂肪,锻炼基本体力,而无氧运动则可以增加皮肤弹性,增强肌肉力量,另外,无氧运动能使我们的身体转变成不容易发胖的体质,是非常有助于减肥的运动。
 
  上面说的“灌个水饱”,也不是指随便拿瓶水就能达到目的。目前市面上占据多数的矿泉水、纯净水等瓶装水,都是属于添加臭氧化学试剂消毒灭菌的生水。如此生产出来的生水,先不说臭氧杀菌带来的化学残留物问题,水的寒性也未能改变,健身如果饮用,尤其是女性身体偏寒性,则会寒上加寒,起不到应有的作用。
 
  2016年5月,国家卫计委发布新版《中国居民膳食指南(2016)》,提倡多喝白开水,成年人每天喝水7至8杯水,大约1500至1700ml,对“白开水是最好的饮料”做出了归纳总结。
 
  所以,喝水推荐熟水,家里烧开晾凉经常喝的白开水,就是熟水凉白开。白开水又名凉白开、冻滚水,是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味,极其普通,但对人体的生理机理具有很重要的调理作用,对年轻人来说,每天坚持饮用八杯凉白开,能够迅速补充身体由于生理上的散发而减少的水分,促进新陈代谢,起到解渴、利尿的作用,还能使皮肤变得光滑细嫩。当然,吃饭前,两杯500毫升的凉白开,一口闷,“灌个水饱”,对减肥也起到了巧妙的积极作用。
 
  2016年夏天,今麦郎饮品股份有限公司推出凉白开包装饮用水,区隔于市面上的生水,熟水凉白开创新点来源于日常生活,杜绝采用臭氧灭菌存在化学残留物的隐患,将家庭化饮品进行市场化包装,顺应消费者对健康饮水新消费需求,成为纯物理灭菌熟水品类开创者。
 
 


图:今麦郎凉白开“喝熟水真解渴”
 
  
 
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