现代人每天至少有八小时是待在办公室，避免不了久坐。人体长期久坐，缺失锻炼和活动，可影响人体的血液循环，导致多种内脏的疾病，对人的健康很不利。大家要重视久坐的危害，及时调整好自己的生活，多到户外活动。如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士，那么来看看这组数据，可能会让你吓一跳。 世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。
重视久坐不动危害 给身体补补营养
假如临时久坐不动，血液旋转的速率变慢，大脑假如没有失掉血液的供给，可发生多种大脑运转平衡的麻烦；比方记忆力消退、精神萎顿、形态不集合等等。如今许多人都是在办公室上班，很少到里面走动，久而久之，少量的脂肪和淀粉不简单消化，积聚在人体的肠胃和血管中，或许会惹起发胖的景象。随之而来的是身体免疫力严重下降。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。平时人们忙于工作，常吃快餐，又缺少运动锻炼，一到假期就懒在家休息放松自己，身体的免疫力便逐渐的下降，从而堆积了很多小毛病而不自知。身体免疫力下降对身体和工作都是有害的，所以为了身体健康和工作给力，赶快给身体补补营养吧！
海参提高免疫力作用显著 进补海参适宜为好
首先，海参资讯网小编带大家来看一篇论文，是中国海洋大学研究海参的实验论文。实验是把海参磨成粉溶于淡盐水中，给免疫功能低下的小鼠服用，持续给药一个月后对小鼠免疫功能进行检测，即检测小鼠血清、B淋巴细胞、吞噬细胞等。通过测定海参的营养成分以及体壁中氨基酸组成和含量, 评价其对连续皮下注射氢化可的松致免疫低下模型小鼠免疫功能的影响, 探讨了海参的免疫调节作用与其营养组成的关系。结果表明，海参在促进体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫方面的作用显著。而且，海参在促进体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫方面的作用明显。
宫品海参养生专家提醒大家，进补海参要适量，每人每次进食发好的海参以75～100克为宜，一般每周食3～5次。宜用炖煮的方式来烹制，因为炖煮不仅能保持海参的营养成分齐全，还易被人体消化吸收，可充分发挥滋补功效。如用海参来做粥或羹，或用泡发好的海参与葱或肉末爆炒，或直接用泡发好的海参蘸酱食用也可。此外，在进补海参的同时，要多吃蔬菜水果，保证维生素和无机盐的供给；每天食用适量的米、面、奶或豆制品等，以保证身体充足的热能供应。
