“蒹葭采采，白露为霜”，白露是一个表征天气转凉的节气，是全年昼夜温差最大的节气 。白露后夏季风将转为冬季风，气温下降速度快，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，若下雨则气温下降更为明显。这就是我们常讲的“白露勿露身，早晚要叮咛”，所以白露时节做好三步防护准备。
白露御寒护好足 糖友泡脚要小心
在中医研究中，全身12条经络中有6条通向双足，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。可见，脚是人体内一块汇集了身体一半经络的重要部位，可称为人之根。足与脏腑中肾关系最甚，在夏季大多数人为了凉快，常穿凉鞋，习惯用冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚了。若脚受凉，伤在肾。还有脚距离心脏最远，容易血液循环不畅，因此，白露后要养成睡前泡脚的习惯，泡脚可活络经脉、促进血液循环。
但是，糖尿病患者应特别留意水温的高低，脚水的水温要维持在37°C，因为糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
专家建议糖尿病患者可多补充植物蛋白粉，弥补体内营养失衡，麦弗逊植物蛋白粉可降低血浆胆固醇，防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。
白露身不露 护好肠胃
白露时节已经是典型的秋季气候了，不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。还有穿露脐装、夜里不盖被子或者被子过薄，也会引起腹泻。所以，防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了。古人有“薄衣御寒”的说法，就是为了提醒人们，秋季御寒适当添衣，但不要过厚。
干燥也是白露时节的一大特点，天气干燥容易引起便秘等症状。所以，要勤喝水，多吃润肺护肠的食物，肠胃不好的要少吃凉性食物。专家建议，消化功能差的、肠胃不好的朋友可以吃益生菌。益生菌可以调理肠胃功能，提高消化，排出肠胃道内的毒素，可起到清肠的作用。
专家建议可以选择麦弗逊益菌素，麦弗逊益菌素含有350亿株益生菌，可成功定植肠道。11种珍贵菌种，多种益生元和消化酶，为你的肠胃提供全方位的呵护。
白露护心 防心脑血管疾病
心脏的主要功能是提供血压，把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。俗话说，天凉好个秋，但对于心脑血管患者而言需要特别留神了。在季节交替时节，冷暖交替，容易导致血管收缩，血压升高，诱发心脑血管疾病。
因此，患有心脑血管疾病要做好养护工作。白露后要多穿一件背心，穿背心可以很好的保护心脏。要随身携带药物，日常药物不要自行停用，要遵从医生的嘱咐。专家建议可以服用麦弗逊纳豆，纳豆可溶解血栓，防血管堵塞，可调节血压、血脂。麦弗逊纳豆还特添加了桑叶、银杏白果、红曲米、葡萄籽等多种消融血栓物质，能够有效的改善心脑血管健康。
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