现在很多女性也许都被便秘这样的问题所困扰着，这是一个让自己有些尴尬的事，但也是经常会遇到的事情。也许很多人会把它当成一件微不足道的小事，想着吃一点药或者喝一些减肥茶就行，却从未追究过其中的真正原因。但国人胃肠道健康专家香丹清提醒广大便秘患者，一旦身体出现便秘的情况就说明你身体的某个机能出现了问题，所以一定要到认真的了解其中的原因。
研究表明，便秘最大的一个原因就是饮食结构不合理，很多女性为了保持自己的身材和体型，就只顾少吃而不会注意营养搭配均衡，所以她们会存在饮食结构不合理。特别是那些只吃面包或一些糕点之类的东西人，就会造成自己的肠道消化功能衰退。从而出现便秘的问题。饮食的好坏影响肠道是否蠕动的一个直接因素，如果饮食比较清淡多饮水就会促进肠道消化，特别是蔬菜的摄入也是十分重要的。因为蔬菜中含有维生素和纤维素，这些养分可以有效地促进肠胃消化。饮食如果不合理就会有使自己的胃逐渐萎缩，这是一个什么重要的问题，而且特别是刺激食物会对自己的胃粘膜造成损害。严重者会患有胃癌或者是肠道癌，这更会出现便秘的问题。
另外，饮食方式是影响一个人肠道的重要原因，女性一般都喜欢细嚼慢咽这其实是一个引起便秘的原因，因为如果细嚼慢咽的话食物会有膳食纤维，而膳食纤维会吸收肠道的大量水分，一旦吸收的水分过多，代谢物会附着于肠道这样大便会变得干燥，因此饮食精细会出现便秘的问题。大多数女性会喜欢慢节奏的生活这正是女性为什么便秘的重要原因，她们喜欢细嚼慢咽的同时也会减少自己的运动量，其实运动是促进消化的一个必不可少的的因素，所以女性会患有便秘问题与她们的运动量也是密不可分的。饮食方式对她们来说至关重要，千万不要随心所欲地食用食物。也要有规定的时间和规律，拥有一个健康的生活的方式。
相信通过阅读，很多女性朋友都对便秘的成因有所了解，，所以不要再因为所谓的无聊事情而增加生活的压力，或者是熬夜而烦心了。对于广大爱美的女性来说，养好自己的肠道才是最佳关键，必要时还可以借助香丹清让便秘远离女性，拥抱健康美丽的人生。
