近些年来,癌症发病率在不断提高,因此越来越多人开始关注预防癌症。据出国看病专业服务机构盛诺一家介绍有研究证明,我们的身体需要多种营养以保持健康,例如维生素C和D,钙和铁等矿物质等,植物中的抗氧化剂可以使人们的细胞保持健康,并降低患病风险。
因此有些人认为将这些物质分离出来并做成保健品服用是一种快速简单的保持健康的方法。真的是这样的吗?出国看病热门医院MD安德森癌症中心的营养专家表示,有些保健品可以提高体内有益营养素的水平,但真正的健康之道要简单得多,真正的营养价值来自日常饮食。
什么时候可以服用保健品
获取营养的最佳方法是通过食物,但如果缺乏某种营养素,服用保健品可能会有所帮助。请在服用任何保健品前先咨询医生。
维生素D。许多人都无法获得足够的维生素D。维生素D缺乏会影响人体对钙的吸收。
B12。维生素B12对人的神经和血细胞有益,还可预防贫血。可以从肉类和奶制品中摄取足够的B12,但对于素食主义者来说,可能需要通过保健品来补充。
复合维生素。当无法从日常饮食中获得足够营养时,可以食用复合维生素。
但是请注意,许多水溶性保健品最终会通过尿液排出。所以花在这些保健品上的钱会直接流入厕所。
通过美食补充营养素
人们可以在每次进餐时补充营养素,通过食物原始的形式补充必要的维生素、矿物质和其它营养素可确保人们获得最大的益处。
Omega-3油。这类健康脂肪存在于像鲑鱼等油性鱼类和像亚麻籽等植物中。它包含两种有价值的脂肪酸:EPA和DHA。研究表明,EPA和DHA可以降低患癌和其它疾病的风险,促进大脑健康,并在人体内产生对抗细胞炎症的化合物。
其它很多食物都有抗炎作用,比如姜黄和生姜等。把它们作为饮食的一部分比服用保健品更好,因为它们的营养成分在烹饪时会被激活。
吃多种颜色的素食
食物的每种颜色都代表各种不同的有益抗氧化剂。事实证明,以植物为主的饮食,包括蔬菜、全谷物和水果,可以降低癌症风险,而保健品不可以。
确保每顿饭有2/3是植物组成的,剩下的1/3应该是瘦肉动物蛋白或植物蛋白。
据盛诺一家介绍,MD安德森癌症中心在癌症治疗领域久负盛名,是世界公认的权威癌症专科医院,是世界各地癌症患者选择出国看病的热门医院。盛诺一家作为其在中国正式签约的合作机构,致力于帮助有需要的中国患者出国看病。
