特别是B族维生素和钙、镁等矿物质。减重期间如果单纯计算卡路里而忽视这些营养素的补充,可能就会危害健康。
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例如脚气病(与真菌感染的脚气不同),就是维生素B1缺乏导致的。口腔生殖器综合症和维生素B2的缺乏有关。维生素B6缺乏则会导致溢脂性皮炎。维生素B12与叶酸缺乏会导致巨幼红细胞性贫血。矿物质的缺乏也会带来很多问题:如果在减重期间感觉关节活动摩擦阻力增加,关节疼痛,那么很有可能是缺钙和镁导致的。另外,减重时频频出现抽筋的情况也需要留意是否是缺钙导致的。(以上内容选自广东省职业技能鉴定指导中心组编《公共营养师》)。
因此,W6在帮助客户减重的过程中加入营养干预,在控制碳水化合物、脂肪摄入的同时,还强调了维生素和矿物质等营养元素的摄入,不仅仅是补充营养所需,B族维生素和矿物质还可以在体内起到辅酶的作用,在能量代谢中扮演了十分重要的角色,让用户在实现减重的同时兼顾人体对营养的基本需求。
很多人还有一个疑惑,就是补充B族维生素之后,会有尿液变黄的情况。其实这也是正常的,B族维生素中的维生素B2又叫核黄素,是一种水溶性维生素,人体多余的核黄素会随着尿液排出,导致尿液变黄。
和减重相比,健康才是最重要的。在这期间一定要做到营养平衡,多关心自己的身体状态。W6体重管理服务方案也将坚持科学管理体重的品牌理念,帮助更多人在减重和健康中达到平衡。
