进入秋冬后，雾霾开始在众多城市弥漫。雾霾是一级致癌物，PM2.5是雾霾的主要污染物，科学数据显示，我们的肺一共有3亿个肺泡，而80个PM2.5微粒就能堵死一个肺泡，当我们生活的环境中PM2.5达到1155微克/立方米，这样算下来，一年堵死三千万个肺泡，3年便能堵死三分之一个肺。雾霾天对两种疾病伤害最大，一个是呼吸系统疾病，一个是心脑血管疾病。接下来小编重点写写如何防治雾霾对两种疾病的伤害。
一、气管炎、哮喘等呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。对于慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天可使病情急性发作，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。气候变暖会改变植物生长周期，导致过敏增加。对于有呼吸道疾病的患者而言，要备好清肺养肺的药物，若出现季节性的呼吸道疾病，可服用穿心莲内酯滴丸缓解症状。穿心莲是一种清热解毒药物，为消炎抗菌中药，属绿色健康药品。它从爵床科植物穿心莲中提取出来的二萜内酯类化合物，为穿心莲的主要有效成分之一。天士力生产的穿心莲内酯滴丸具有良好的清热解毒、抗菌消炎的功效，被临床广泛应用于治疗上呼吸道感染及细菌性痢疾。许多研究表明，穿心莲内酯具有抗炎、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、免疫调节等作用。
据用过的病友家属反馈，穿心莲内酯滴丸对于连绵不绝地咳嗽也有较快治愈的功能。据她说冬天雾霾天开始后，婆婆就开始感冒，天天咳嗽，吃了半个多月的药丝毫没有缓解，而且晚上睡觉的时候一直咳嗽，睡眠也大打折扣，家里人都很苦恼，这样一直咳嗽下去，老人的身体真吃不消。听人说穿心莲内酯滴丸就是治疗嗓子疼、咳嗽、上呼吸道感染的，赶紧买了几盒穿心莲内酯滴丸给婆婆送过去，叮嘱她一天三次，每次一袋。喝了有三四天之后，症状开始减轻，咳嗽频率降低，晚上睡觉的时候，咳嗽声也渐渐消失了。
1、摄入充足的蛋白质和维生素，提高机体抗霾能力
雾霾致病的机理主要是细小的可吸入颗粒物会引起人体的应急反应，使机体产生一些有害的化合物——自由基，从而损害机体的组织和细胞，引起慢性疾病。多输入蛋白质是因为蛋白质是人体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。每天保证125-200g的动物性食品(鱼虾类50g,蛋类25-50g,畜、禽肉50-100g)，250ml奶类或者相当于同量的奶制品、50g的大豆制品。蔬菜和水果中含有的维生素A(有利于上皮组织，包括消化道、呼吸道、眼睛粘膜和皮肤等的抵抗力和修复能力，预防雾霾对粘膜造成的损伤。)、维生素C(清除自由基、抗氧化的作用)等都是人体自我修复所必需的。
2、中医妙招：抗雾霾养阴梨。
雾霾怎么对抗不是中医考虑的，但是它损伤的是肺阴。伤了就要补。肺为金肾为水，补肺阴要兼顾肾的。梨里边挖坑填入芝麻煮透喝水。作用养肺补阴。封梨盖用牙签就好。一锅放三个梨加五个枣。用高压锅小火炖最好。加冰糖调味。个人体会用了肺很透气湿润。(出自微博ID:针灸匠张宝旬)
二、心脑血管疾病。雾霾天气压低，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。同时也会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等心脑血管疾病的高发;另外秋冬季节因气候冷暖不定，室内外温差较大，冷空气刺激，会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。
1、运动时要选择好早晚最有利的两个时段。遇到雾霾天，就不要外出锻炼了。出门时最好做好保暖，并将运动时间选择在早上10点左右或下午3点至4点的暖和时间。除了戒烟戒酒外，还应该控制体重、降低血脂、控制血压、血糖，坚持服用抗血小板聚集的药物。晚餐也不要过饱，饮食以清淡为主，避免看激烈、紧张、惊险的影视。最好平时与家人同住，如发生异常能即时得到处理和抢救。
2、出门一定要常备急救药。心脑血管疾病的患者可随身携带国内第一个通过FDAⅡ期临床试验的现代中药复方丹参滴丸。复方丹参滴丸在日常可用于保健，而在急性发作救治时，复方丹参滴丸更是有效的急救良药，具有保健和急救的双重功效，通过舌下含服的方式，可以在数秒后即产生效力，迅速缓解冠心病心绞痛症状。据临床医学专家研究，40.2%病人服用复方丹参滴丸后立即起止痛效果，3-8分钟有48.04%病人心绞痛停止，总有效率在88%。根据我们经验，对于心绞痛很严重者，首次剂量15-20粒含服，10分钟后可加用10粒，一般情况止痛效果非常显著。并不亚于硝酸甘油的作用。据广州医学院吴铿教授观察服用复方丹参滴丸后3分钟内有76.92%病人明显缓解心绞痛。
最后，饮食上要注意不要过饱。这是因为降温时期，大家都不自主地在就餐时加大了食量，对于有高血压、糖尿病、冠心病的患者和心脑血管病高危人群，就有些危险了。因为胃、肠等消化器官血管极其丰富，人进食后因消化、吸收食物的需要，心脏必须输出大量血液供给消化系统。吃得过饱，就增加了心脏负担，使心脏自身血液循环处于相对缺血状态。
