提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下食物也是“补钙高手”。
芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
毛豆。
橙子。一个橙子含钙74毫克。
秋葵。
杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克，还含有丰富的维生素E和钾。
2015-07-10
中国食品网5647
提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下食物也是“补钙高手”。
芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
毛豆。
橙子。一个橙子含钙74毫克。
秋葵。
杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克，还含有丰富的维生素E和钾。
