香丹清 肠胃功能紊乱的三大原因 如何自我调理?

   日期:2019-05-16     浏览:609    

生活中,肠道功能紊乱是一种比较常见的现象。那么导致肠道功能紊乱的原因你了解吗?胃肠功能紊乱自我调理的方法又有哪些呢?跟着肠道健康倡导者香丹清一起来了解一下吧。

导致肠道功能紊乱的三大因素

一、胃肠疾病

一些消化系统疾病,如消化不良、慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、便秘等,由于久治不愈等原因,都有可能诱发胃肠功能紊乱。

二、心理因素

心理因素是诱发胃肠功能紊乱最主要的原因,经常是紧张、压力过大、情绪的变化直接的影响着人体器官的功能变化,其中最明显的胃肠,不良的情绪刺激大脑皮层,导致下丘脑功能的紊乱,通过植物神经系统也会影响胃肠道功能。

三、饮食因素

香丹清肠道研究所专家认为:一般引起胃肠功能紊乱,大多是因为不良的饮食习惯导致的,病从口入就是这个道理。不良的饮食习惯,暴饮暴食,工作等原因不吃早餐,食无定时,过饱或是过度饥饿,促使胃肠道蠕动的紊乱,最终导致胃肠功能紊乱的发生。

香丹清:肠胃功能紊乱如何自我调理?

1、注意保暖

由于机体内植物神经功能异常,应变能力差,所以要尽量避免突然接触冷空气,大量吃冷饮和凉拌菜,导致胃肠蠕动加快,出现疼痛和腹泻。

2、细嚼慢咽

如果出现肠功能的紊乱的现象,就要及时的减轻胃肠负担。香丹清支招:对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

3、调整食谱

应该尽量少吃排气增多的食物,如牛奶、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,由于这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分化,从而使产气增多。炒菜烹调时能够恰当参加姜、蒜、胡椒等调味品,能够使排气削减。

4、按摩保健

可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。香丹清建议大家,有空时进行适当的肠胃按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环,起到保健的作用。

5、定时用餐

大多数人由于工作的原因导致三餐不定时,就容易出现胃肠功能紊乱的情况。香丹清提醒大家一定要注意了:餐与餐之间不要间隔太短时间,或是太久的时间才进食;每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。如此才能很好的保护我们的肠胃,不给肠胃增加负担。

6、注意生活规律,保证充足睡眠

香丹清提醒您,生活中应该注意劳逸结合,要积极调整个人的情绪,做到早睡早起,保证充足的睡眠时间。在出现胃肠功能紊乱的时候,可以多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

看完本文的介绍,相信大家对肠胃功能紊乱的症状都有了大致的了解。同时香丹清肠道研究所专家还介绍了肠胃功能紊乱的调理方法,希望可以帮助到大家。肠胃对人体的健康起着关键作用,大家平时要多注意调理,通过科学有效的方法为我们的肠胃保驾护航。

 
免责声明:此文内容为本网站刊发或转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。
 
更多>同类中食讯

推荐图文
推荐中食讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  新手帮助  |  信息发布规则  |  版权隐私  |  服务条款  |  联系我们  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  RSS订阅  |  违规举报  |  沪ICP备05001381号