肠癌是较为常见的消化道恶性肿瘤，我国的肠癌发病率和死亡率分别位居恶性肿瘤的第三和第四位。闻癌色变，人们一听到癌症往往特别的恐惧。其实，只要平时生活中有良好的的习惯就可以远离癌症。那么，肠癌该如何预防呢？一起听听肠道健康专家香丹清的建议。
香丹清肠道研究所专家称要想预防肠癌，要从饮食习惯的改善做起。科学安排每日三餐饮食，注意多吃新鲜水果和蔬菜，以促进肠胃的蠕动。特别是粗纤维食物的摄入，有助于肠胃的清空和排泄。
首先，大家平时可适量增加主食中粗粮和杂粮的比例，不宜过细和过精；要改变以肉及脂肪含量高的饮食为主的习惯；少吃甜腻性食物，特别是要控制动物脂肪，比如猪油、肥肉等的摄入，此类食物大量食用，会促进肠癌的发生。
其次，一定要坚持有所运动，注意标准体重的保持。香丹清肠道研究所专家称肥胖特别是是腹型臃肿是肠癌的高发因素，腹部脂肪过多，会影响肠的消化和蠕动功能。同时体力活动较少也是诱发肠癌的原因。常年运动的人，不仅身体体质较好，也不容易得肿瘤，其中也包括肠癌。对于办公室常坐的白领来说，预防肠癌，运动就更显得重要。可进行每天的慢跑或散步以代替高难度的运动。每日坚持运动，可降低肠癌的发生几率。
最后，一定要定期检查。据香丹清肠道研究所专家分析称患肠癌的高危人群有40岁以上男性、肥胖、有家族性多发肠息肉患者、溃疡性的结肠炎患者、这些人群一定要接受定期的肠镜检查，做到早发现和早治疗。普通人也不要放松警惕，可进行每年的肠镜检查。
香丹清肠道研究所专家提醒生活中也要积极注意防治肠道的疾病，比如各种肠息肉和慢性肠炎等的预防，对于肠道的息肉应及早处理。很多临床肠癌的出现都是由于早期肠道的慢性疾病护理治疗不恰当而引起的。
通过分析，我们知道了预防肠癌的方法。癌症其实没有那么可怕，只要保持良好的生活习惯，就能远离癌症，保持身体健康。
