当前位置: 首页 » 中食讯 » 食品科技 » 正文

压力大时喜欢狂吃?专家支招对抗压力性进食

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-03  来源:新华网  浏览次数:506
 
      面对压力,有的人下意识地咬指甲,有的人会大喊大叫,还有的人选择暴饮暴食,尤其爱吃垃圾食品。暴饮暴食显然不利健康。那么,当你因压力大渴望吃零食时,应该怎么做呢?营养学家结合相关研究结果给出的建议包括散步、抛开手机、听听音乐、睡上一觉、骑车去上班。
 
    英国《每日邮报》援引澳大利亚营养学家琳迪·科恩的话报道,做上述这些事的目的在于,让你“分心”至少20分钟,让大脑不再想当下那件事,从而放松并缓解压力。她建议“缓冲”1小时,看看是不是能打消对零食的渴望。“即使你不愿意等上1小时,我仍然建议你让自己‘分心’哪怕10分钟”。或许有的人认为玩手机本身就是在让人分心,不过科恩说,吃东西的时候玩手机会让人无意中多吃,而如果你是用手机来处理公务或接收讨厌的电话、短信,更是有可能提升压力水平。
 
 
  • 版权说明: 本文内容版权属于《中国食品网》所有,未经本网授权,任何单位及个人不得已任何形式转载、摘编使用上述作品。转载请注明来源《中国食品网》。
  • 资源合作: 有关资料更新、投稿、转载及相关事宜请联系《中国食品网》。 电话:18611222919      邮箱:info@cnfood.com
 


[ 中食讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
推荐图文
推荐中食讯
点击排行
网站首页 | 关于我们 | 新手帮助 | 信息发布规则 | 诚聘英才 | 支付方式 | 版权隐私 | 服务条款 | 联系我们 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 网站留言 | RSS订阅 | 沪ICP备05001381号