答：不吃加碘盐。买盐时注意看成分表，成分表中没有碘，就是无碘盐。认准包装上的“无碘盐”字样，不要被“竹盐”、“低钠盐”、“健康平衡盐”等字眼迷惑。
不吃添加了盐的加工食品。如咸菜、泡菜、火腿肠、香肠、肉松、薯片、豆腐干、辣条、面包、饼干、糕点……除非是你自己亲手制作的，确定使用的是无碘盐。
不吃海鲜、海产品。比如海带、紫菜、虾贝类……这些含碘量都很高。黄花鱼、带鱼、鲅鱼、马哈鱼、以及淡水鱼含碘量不高，可以食用。
少吃蛋黄。有些加工食品里可能含有鸡蛋，但只要鸡蛋不是主要成分（比如排在成分表的前三位），稍微吃点也无妨。
少吃大豆制品。大豆制品是指酱油、豆奶、豆腐干等。但豆油、大豆卵磷脂是可以吃的。
不吃含碘的保健品和营养品。很多复合维生素、微量元素等都可能含有碘，购买之前需要先看清成分表。
需要忌碘饮食的患者可以吃：蛋清、新鲜的生肉、大米、小麦粉、谷物、麦片、新鲜水果和蔬菜、水果罐头、不加盐的花生酱、非盐焗坚果、咖啡和茶（非速溶咖啡）、糖、蜂蜜、醋、黑胡椒、香料、植物油等。