这两天气候格外干燥。这时候，可更要注意美容皮肤和调理身体。适当食粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。
梨粥。梨2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，适宜秋冬常食。
芝麻粥。芝麻50克，米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后拌入，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
菊花粥。菊花50克，大米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。